Ang problema sa nagyelo nga mga kamot sa tingtugnaw naghimo sa daghang mga tawo nga nabalaka ug nasubo.Wala pay labot ang dili maayong tan-awon ug dili komportable, apan mas gaan nga gipakita ingon nga paghubag ug itching.Sa grabe nga mga kaso, mahimong mahitabo ang mga liki ug ulser.Sa kaso sa bugnaw nga mga kamot, ang ang-ang sa kadaot mahimong bahinon ngadto sa mosunod nga tulo ka ang-ang: kini sa makausa nagpakita purpura o asul, inubanan sa paghubag, ug itching ug kasakit makita sa diha nga kini init.Ang ikaduha nga degree mao ang kahimtang sa grabe nga pagyelo, ang tisyu nadaot, adunay mga blisters base sa erythema, ug adunay bisan ang fluid leakage pagkahuman nabuak ang blister.Ang ikatulo nga degree mao ang labing grabe, ug ang nekrosis tungod sa pagyelo mosangpot sa pagporma sa mga ulser.
Paglikay:
1. Paghimo ug mga lakang aron mapainit
Sa bugnaw nga panahon, ang pagpainit mao ang labing hinungdanon nga butang.Alang sa bugnaw nga mga kamot, gikinahanglan ang pagpili sa komportable ug mainit nga gwantes.Siyempre, hinumdomi nga ang mga gwantis kinahanglan dili kaayo hugot, kung dili kini dili maayo sa sirkulasyon sa dugo.
2. Kanunay nga masahe ang mga kamot ug tiil
Sa pagmasahe sa palad sa palad, himoa ang kumo sa usa ka kamot ug kumo ang palad sa pikas kamot hangtod nga mabati nimo ang gamay nga kainit sa palad sa palad.Unya ilisan sa pikas kamot.Sa pagmasahe sa palad sa tiil, ihaplas dayon ang palad sa imong kamot hangtod nga mabati kini nga init.Kasagaran ang ingon nga pagmasahe sa mga kamot ug tiil adunay maayo nga epekto sa pagpauswag sa microcirculation sa katapusan nga mga ugat sa dugo ug pagpauswag sa sirkulasyon sa dugo.
3. Hupti ang regular nga pagkaon
Gawas sa pag-suplement sa mga bitamina nga gikinahanglan sa lawas, kan-a ang daghang mga pagkaon nga adunay taas nga protina ug taas nga kaloriya sama sa nuts, itlog, tsokolate, ug likayan ang pagkaon sa hilaw ug bugnaw nga pagkaon.Pagpalig-on sa kainit sa lawas pinaagi sa pagkaon aron mapugngan ang pagsulong sa katugnaw sa gawas.
4. Mag-ehersisyo kanunay
Sa tingtugnaw, kinahanglan natong hatagan ug partikular nga pagtagad aron malikayan ang dugay nga paglingkod sa dugay nga panahon.Ang tukma nga ehersisyo makapalig-on sa lawas ug makatabang usab sa pag-regulate sa temperatura sa lawas.Aron malikayan ang pagyelo sa mga kamot, ang ibabaw nga mga sanga kinahanglang bKon wala kay pampainit sa kamot karon.Dinhi, nagpili kami pipila ka kasagaran ug sikat nga mga ilimnon sa tingtugnaw, nagsulti sa mga istorya sa luyo niini ug nagtanyag mga resipe aron ikaw mismo ang makatilaw.
1. Mulled nga bino nga adunay cranberries (Europe)
Ang mulled wine usa ka nindot nga ilimnon alang sa panahon sa tingtugnaw, ilabi na sa Pasko.
Ang pagpainit sa usa ka sachet sa humot nga mulling nga mga panakot sa pipila ka cider o bino magdala kanimo sa pag-inom sa langit.Ang baho lang sa sagol nga nag-ulbo sa stove magdala sa usa ka instant holiday atmosphere sa balay.Ang bino unang natala ingong spiced, init nga ilimnon sa unang siglo.Ang mulled nga bino nga adunay mga cranberry adunay tam-is, halang ug makapahupay nga lami.Ang cranberry juice naghatag niini og nindot nga tangy nga palami.Giila kini nga labing maayo nga ilimnon nga isilbi sa mga bisita samtang sila moabut gikan sa katugnaw.
Mga sangkap:
Cranberry juice, asukar, cinnamon sticks, star anise, red wine, presko nga cranberry
Direksyon:
Isagol ang cranberry juice, asukar, cinnamon sticks ug star anise sa usa ka dako nga saucepan.Simmer sulod sa 15 minutos.
Pag-agay sa bino ug cranberries ug simmer pag-usab.Pag-alagad nga mainiton.
Init nga kakaw nga adunay toasted marshmallow (tibuok kalibutan)
Ponche (Mexico)
Ang Ponche usa ka mainit nga tropical-fruit punch, nga tradisyonal nga nalingaw sa Mexico sa panahon sa Pasko.
Ang base sa Mexican ponche naglangkob sa piloncillo, usa ka itom nga brown nga dili dalisay nga asukal sa tubo, nga gisagol sa tubig ug cinnamon sticks.Ang pagdugang sa mga bayabas ug tejocote, mga prutas nga sama sa orange nga adunay lami nga apple-pear, kinahanglan.Ang humok nga unod sa tejocote nahimong halos creamy samtang naghumol sa ponche.Ang mga bayabas nagdugang sa husto nga gidaghanon sa tang ug citrusy nga pahumot.
Posible usab nga idugang ang uban pang mga prutas sa tingtugnaw, sama sa mga mansanas, kahel, pasas o walnut.
Mga sangkap:
Tubig, cinnamon sticks, tejocotes, bayabas, mansanas, tubo, piloncillo, rum o brandy (opsyonal)
Direksyon:
Lutoa ninyo ang tejocote ug cinnamon sticks sa tubig hangtod humok ang tejocote.
Kuhaa ang prutas gikan sa kaldero, pabugnawa kini ug dayon kuhaa ang panit.Guntinga ang mga tejocote ug kuhaa ang mga liso.
Ibutang ang mga tejocote balik sa kolon sa cinnamon-water ug idugang ang nahabilin nga mga sangkap.Simmer ang sagol sa labing menos 30 ka minuto.
Aron sa pag-alagad sa ponche, kuhaa ang cinnamon sticks ug sal-an kini direkta ngadto sa mug, pagsiguro nga ilakip ang mga tipik sa linuto nga prutas.e mas aktibo.
Oras sa pag-post: Nob-24-2021